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紅豆黑糯米  

 

名稱：紅豆黑米粥


功效：此餐點包含了穀類、豆類、堅果類，可謂攝取了完全必須胺基酸；黑糯米中的菸鹼酸有助於改善疲倦感與皮膚失調；紅豆的磷有利於鈣的吸收；三種食材的鉀含量有助於鈉的排泄；傳統可謂補血養顏聖品

改善哪些症狀：頭暈眼花、頭痛、暴躁、情緒抑鬱、失落感覺、精神緊張、異常疲倦、皮膚異常乾燥、高血壓

食材：紅豆20g

      黑糯米20g

      花生10g

      紅砂糖10g

作法：洗淨後壓力鍋15分鐘

請注意：1.腎臟疾病患者需注意勿過量

        2.建議青春期以前的小朋友、懷孕哺乳期、運動員訓練期、燒燙傷病患…等可多補充此餐點

熱量：230.8 kcal

價格：15元

 

ps.女生每個月都應該吃一次紅豆類的小點，很有幫助喔~有的人會拿煮紅豆的水來喝(不可加糖)，對消水腫很有效，尤其是腳部，可是這不好喝 ><

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