雪菲 營養幫 幫忙

中秋節即將到來，您是否準備好過節了呢？前兩篇文章提醒大家烤肉要留意的事項，在吃完燒烤食物之後，配上一些清爽的綠茶、烏龍茶，或是來顆香甜多汁的柚子解解油膩是一件很好的事情，但是吃柚子還是有禁忌的喔！所以今天要來跟各位分享這個應景的水果--柚子。
柚，（學名：Citrus maxima）是芸香科柑橘屬果樹，柚的果實稱為柚子，又名文旦。
文旦具有豐富的維他命B群以及維他命C、鈣質、檸檬酸等營養素，他的維生素C含量為檸檬的3倍、蘋果的8倍，是一種非常好的抗氧化、美容聖品。在中醫的觀點上柚子還能健胃化食，幫助排便，同時清除體內燥熱，幫助排毒瘦身，可說好處多多。

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中秋好康好玩報您知~手刀快點進來
文末留言有抽獎活動 📣 (獎品價值980元，趕快參加)
中秋節要烤肉嗎? 別忘了準備 "雪菲薑皇拿鐵" 平衡一下身體~~
雪菲營養師有叮嚀：碳烤食物本身就是一種會讓身體發炎的食品，在享受完一頓烤肉大餐後，最好吃些超級抗發炎食材『薑黃』，讓身體平衡一下，它不僅具有強大的抗發炎作用，若是有喝酒的朋友，喝酒前後吃些薑黃還可以幫助酒精代謝，隔天比較不會有宿醉的問題喔！

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營養師專欄--烤肉注意事項，小心身體發炎！
圖片來源:網路

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營養師專欄: 中秋到，您烤的是肉？還是您的身體？
不知曾幾何時，中秋節烤肉已成為台灣民眾的必備活動之一，但您知道嗎？炭烤食物正在一點一滴地侵蝕您的健康，食用太多不僅會發胖，還有致癌的風險喔。

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糖尿病飲食原則下集來囉！

你猜猜看，糖尿病患能不能吃糖呢?
第四集的糖尿病特輯來囉🎉🎉🎉
上集的糖尿病飲食法還沒講完
這集就來聽Ivy營養師把最後的重點講完吧
大家一樣快把筆記拿出來!!!

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秋意漸漸，敏感的您是否已感受早晚涼意，溫差變大，體貼的雪菲網為您準備美國專利BCM-95薑皇拿鐵，早晚一杯，提早打底，抵禦即將而來的秋冬☔️☃️❄️。

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營養師專欄--秋天到，養肺的好時機
立秋過後，秋天的氣息越來越濃厚，最近又大雨連連，天氣已稍稍轉涼，不似夏季的酷熱。在中醫的觀點上，秋季正是補肺的好時機，《內經》上記載：春主肝、夏主心、秋主肺，秋天由肺主宰，此時養肺作用最好！

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營養師專欄-只要幸福不要肥
 

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營養師專欄--豆漿，最便宜的黃金飲品
 

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營養師專欄--父親節特輯:陪著父親走路去吧~
“父親”在一個家庭裡往往是最容易被忽略的角色，孩子有事找媽媽、打電話回家：喂！我找媽媽，心裡的話也是找媽媽說，許多父親因為工作的關係，早出晚歸，早上出門時子女都還沒起床，晚上回家時子女又已經睡著了，這是很多家庭裡一個當父親的生活寫照。

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