營養師專欄--豆漿，最便宜的黃金飲品
- 8月 15 週三 201815:59
營養師專欄--豆漿，最便宜的黃金飲品
營養師專欄--豆漿，最便宜的黃金飲品
- 8月 08 週三 201811:52
營養師專欄(每周三中午發表) --父親節特輯:陪著父親走路去吧~
營養師專欄--父親節特輯:陪著父親走路去吧~
“父親”在一個家庭裡往往是最容易被忽略的角色，孩子有事找媽媽、打電話回家：喂！我找媽媽，心裡的話也是找媽媽說，許多父親因為工作的關係，早出晚歸，早上出門時子女都還沒起床，晚上回家時子女又已經睡著了，這是很多家庭裡一個當父親的生活寫照。
- 8月 07 週二 201814:34
營養師陪您逛市場~好油篇
- 8月 01 週三 201813:32
營養師專欄-父親節特輯--您關心過爸爸的高血壓嗎？
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- 7月 31 週二 201816:00
雪菲營養師陪您逛市場~青菜篇
- 7月 25 週三 201811:36
營養師專欄--父親節特輯--教爸爸遠離癌症
營養師專欄--父親節特輯--教爸爸遠離癌症
癌症一直高居國人十大死因的第一位已經有30年了，尤其是大腸癌的罹患率更是逐年攀升，罹病年齡也有越來越年輕的趨勢，這與飲食習慣有著極大的關聯性。現代人飲食西化，長年累月的高脂肪、低纖維飲食，已經悄悄埋下了癌症的種子。
- 7月 23 週一 201809:58
營養師專欄--父親節特輯--攝護腺肥大
營養師專欄--父親節特輯--攝護腺肥大
您有注意到最近老爸爸上廁所的頻率變高了、動不動就想往廁所跑嗎？
或者常常抱怨尿不出來、尿不乾淨？如果有這些情況的話，您的父親可能得到「攝護腺肥大」的毛病了。
- 7月 17 週二 201815:48
雪菲[健康早知道頻道]
雪菲[健康早知道頻道]~什麼是慢性發炎?
- 7月 17 週二 201809:41
營養師專欄--父親節特輯--退化性關節炎
營養師專欄--父親節特輯--退化性關節炎
忙碌的工作之餘，您有多久沒有關心過自己父親的健康了？有沒有經常聽見老父親喊膝蓋疼痛、上下樓梯很吃力呢？
隨著身體的老化，關節當中兩個骨頭中間無法再生成足夠的潤滑液、蛋白多醣以及膠原蛋白，而造成軟骨的磨損，導致骨頭與骨頭的直接摩擦，產生疼痛、僵硬、腫大與變形，在活動關節時，經常可聽見不正常的摩擦聲響，嚴重者可能無法行走，這就稱為退化性關節炎。
什麼人特別容易得到退化性關節炎？
中老年人、體重過重者、運動員或者膝關節使用過度者、膝關節曾經受過傷的人。
怎麼治療或改善退化性關節炎？
1.復健：熱療、電療、運動治療
2.藥物：消炎止痛劑、肌肉鬆弛劑、外敷藥膏。
3. 同時補充補充二型非變性膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素以及甲基硫化物(MSM)：這四種成分一起食用可促進關節夜的生成、改善關節的僵直性及疼痛感、促進軟骨增生、並具有消炎止痛的作用。
4. 注射玻尿酸鈉(Sodium hyaluronate)：玻尿酸鈉具有高度的保水性、黏彈性、與潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面以保護軟骨，防止摩擦與退化。
5. 換人工關節：雖然人工膝關節手術是效果很好的手術，卻也是重大手術，所以只適用於嚴重程度而且接受過其它較保守療法而仍無效的病人。
退化性關節炎的預防與平日保養
1.體重過重者必須減重。
2.不要連續走路太久，當膝蓋不舒服就要立刻休息。
3.注意膝蓋的保暖，可經常熱敷。
4.少般重物、上下樓梯，女性朋友盡量少穿高跟鞋。
5.盡量避免半蹲的姿勢，如：蹲馬步、打太極拳等。
6.可多補充關節營養素以維持關節健康。
文章來源: 雪菲網 "健康之道、雪菲知道" https://www.facebook.com/sharefeels.com.tw/
- 7月 09 週一 201815:54
營養師專欄-父親節特輯-爸爸的白頭髮
營養師專欄-父親節特輯-爸爸的白頭髮
前陣子網路上流傳著一張感人的照片，一位父親左手提著公事包，右手撐起雨傘，替年幼的孩子擋住落下的大雨，自己則淋了一身濕，照片中寫著:爸爸左手提起的是事業、右手牽起的是希望、肩上扛起的是風雨...多麼感人的畫面啊！
更年期食譜 (6)