雪菲 營養幫 幫忙

       
 
名稱：芹菜甘絲

 
 
名稱：蘋果蔓越莓汁

 
 
名稱：蔓越莓茶

 
 
名稱：蕎麥糙米粥

  
名稱：芒果銀耳露

功效：銀耳含有多種特殊多醣體，能增強巨噬細胞的吞噬能力，也因此能增加免疫力；其膳食纖維能保健腸道、降低血液膽固醇；其膠原蛋白能補充肌膚或關節所需的膠質，因此為一養顏聖品。結合芒果之維生素C與維生素A，能改善更年期婦女不正常月經出血及各種不適症；楓糖的醣多酚有益維持血醣平衡
改善哪些症狀：熱潮紅、失眠、情緒抑鬱、失落感覺、異常疲倦、陰道乾澀、心悸、夜間盜汗、陰道發炎、易感染尿道炎、月經異常、糖尿病
食材：土芒果50g

     目前使用的圖，主要是食材的圖片，而且是從網路上下載來用，並非自己拍攝，自己拍攝的部分，目前都有家人入鏡，因此不便po出，近日打算購買單眼相機，將每道食譜實際的呈現出來，甚至製程做個攝影，讓大家更清楚我設計的食譜又簡單、又快速、又有功效，重點是又有心；另外，我設計的食譜，絕對沒有抄襲，因為我是參考好幾本營養書籍並以FDA營養成份輔佐設計的，因此不可能跟別人一模一樣，抄襲就沒有成就感了，而且我講究的，是實用，太繁瑣的烹飪方法，讓人望之卻步；目前已卸下大專院校老師的職務，專心帶小孩，因此有時間將一直以來創作的東西上網分享，都是有憑有據，這個分享沒有收費，希望不會有人來惡意攻擊我，另外也邀請跟我一樣有心者，提供自行設計的食譜，相互交流，將有意義的東西傳承下去；同時歡迎大家給我不同意見，讓我做得更完美，謝謝大家!
筆者Cynthia

   
名稱：桂花杏仁豆腐

功效：杏仁的維生素E相當豐富，其抗氧化力對於抑制老化或防止心血管疾病有其功效，且內含的單元不飽和脂肪酸豐富有益調節血脂肪，預防文明病；牛奶提供香濃滑嫩感，與杏仁結合有潤喉兼美白效用

     
 
名稱：番茄豆腐

 
 
名稱：百合紅棗粥

 
 
名稱：紅豆黑米粥