名稱：銀耳菠蘿蜜
功效：菠蘿蜜富含鈣與鉀離子，與銀耳含有多種多醣體及維生素D，維生素D有助於幫助鈣質的吸收，有助於預防骨質疏鬆，並增強人體免疫力…等多種效用；鈣與鉀離子調節細胞的滲透壓與平衡
改善哪些症狀：熱潮紅、暴躁、失眠、夜間盜汗、骨質疏鬆
食材：菠蘿蜜罐100ml
- 4月 29 週一 201310:43
更年期食譜_銀耳菠蘿蜜
名稱：銀耳菠蘿蜜
功效：菠蘿蜜富含鈣與鉀離子，與銀耳含有多種多醣體及維生素D，維生素D有助於幫助鈣質的吸收，有助於預防骨質疏鬆，並增強人體免疫力…等多種效用；鈣與鉀離子調節細胞的滲透壓與平衡
改善哪些症狀：熱潮紅、暴躁、失眠、夜間盜汗、骨質疏鬆
食材：菠蘿蜜罐100ml
- 4月 29 週一 201308:50
更年期食譜_鳳梨菠蘿蜜
名稱：鳳梨菠蘿蜜
功效：鳳梨含鳳梨酵素，具有抗發炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，與菠蘿蜜富含鈣與鉀離子，有助於預防骨質疏鬆，並有助於治療心臟方面疾病
改善哪些症狀：情緒抑鬱、失落感覺、精神緊張、失眠、異常疲倦、背痛、肌肉疼痛、骨質疏鬆、心血管疾病
食材：鳳梨50g
更年期食譜 (6)