雪菲 營養幫 幫忙

飽受退化性關節炎所苦的你，是不是困擾於該怎麼緩解症狀呢? 藥師派特最近寫了好多文章在討論退化性關節炎，今天來介紹其中一種常見、但先前沒有提過的營養補充劑 MSM。沒聽過 MSM 嗎? 它的中文是「甲基硫醯基甲烷」。什麼? 有聽沒有懂? 沒關係讓我娓娓道來。

 MSM  在身體裡面扮演著多重的腳色。許多科學家曾經對 MSM 進行針對退化性關節炎症狀緩解的臨床研究。研究發現，MSM 確實在結果統計上可以短期減少關節的疼痛，讓病人更加舒服!

但就像上面提的一樣，MSM 可不是這麼簡單的東西，在體內的作用千變萬化，許多調控身體的方式，科學家還不明白。不過在反覆研究後，一般來說 MSM 被認為有以下功能:

• 抗發炎: 在非人體實驗中科學家曾發現 MSM 有阻斷發炎機制的功能，這可能就是為什麼它可以減輕退化性關節炎的症狀
• 抗氧化: 研究亦曾發現 MSM 有清除體內自由基的功能而達到抗氧化效果
• 免疫調節: 透過體內作用機制，MSM 能夠調節體內複雜的免疫反應

哇! 這麼有幫助的營養素，要從哪裏才能吃得到呢? 一般來說許多植物中都含有 MSM 的前驅物，像是高麗菜、花椰菜、大蒜、洋蔥等等，是個很好的天然攝取方法! 不過如果上面的食物都不喜歡，那麼可以嘗試透過營養品來直接補充 MSM，也是一個很好的方式喔!