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良性攝護腺肥大是一種年長者男性的常見問題，隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸的增生而壓迫到尿道，造成膀胱出口的阻塞，是許多50歲以上男性的一大困擾。
其症狀有：站很久才能排出尿來、排尿中斷、尿速慢、頻尿、夜尿、急尿、甚至會有尿失禁的狀況產生，許多人會因為頻繁的夜尿而影響睡眠，或是外出為了找廁所而大大的影響生活品質。

在醫學上，截至目前為止，尚未找到造成攝護腺肥大的真正原因，但目前研究大至與下列因素有關：基因遺傳、年齡、雄性素、發炎、肥胖(尤其是腰圍過大者)。
如果症狀嚴重者請盡速就醫，聽從醫囑服藥甚至開刀治療，若是輕微者，可以透過下列方式來減輕症狀：

1.適當喝水，不宜過量，由其是晚上別喝太多水分。
2.訓練膀胱，別一有尿意就跑廁所，盡量轉移注意力，等累積到一定尿量再去。
3.常作凱格爾運動。
4.少吃多動、維持正常體態與腰圍(腰圍男性＞90公分；女性＞80公分)。
5.飲食注意事項：少吃辛辣刺激性食物或經常喝酒、多吃蔬菜水果。

目前在臨床研究上指出，茄紅素（Lycopene）具有降低攝護腺肥大、攝護腺癌的罹患率，對於已經發病的攝護腺肥大症狀也有改善現象，男性朋友平日可多吃紅色或黃色蔬果來增加茄紅素的攝取，例如：番茄、西瓜、木瓜、紅色火龍果、葡萄柚、紅色甜椒、櫻桃等蔬果。

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